ผัดกระเทียมสับกับน้ำมันรำข้าวให้พอหอม จากนั้นก็ใส่ไข่ลงไป ผัดให้ไข่แตก จากนั้นก็ฉีกใบเหลียงลงไปผัด (เลือกใบเหลียงใบอ่อนๆ ล้างน้ำสบัดให้สะเด็ดน้ำ)
#มื้อประหยัด#มื้อเย็น#สูตรอาหาร#สูตรอาหารทำง่าย#สูตรอาหารเย็น#อาหารราคาถูก#อาหารเย็น#เมนูประหยัด#เมนูราคาประหยัด
ตีไข่ไก่แล้วนำไปทอดจนสุก พักทิ้งไว้
+ ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ ปลากะพงย่างซอสมิโสะ กลิ่นหอมเย้ายวนสไตล์ญี่ปุ่น
ตำพริกกระเทียมให้ละเอียด ผักบุ้งผ่าครึ่งแช่น้ำ ซอยหอมแดง รอไว้
วิธีทำ ต้มกะทิสะตอกุ้งสด เมนูฟินๆ ทำกินหน้าหนาว
ยำกุญเชียงด้วยรสชาติของน้ำยำที่เปรียวเค็มลงตัว มาผสมกับกุญเชียงที่มีรสชาติหวาน เป็นรสชาติที่ลงตัวและอร่อยอย่างมาก
อ่านสูตรเต็มๆ ผัด 50 เมนูสุด ประหยัด ได้ที่ : สอนทำ ไข่ต้มตานี ไข่ต้มตาหวาน พร้อมสูตรยำไข่ตาหวานแสนอร่อย!
อุตส่าห์จำศีลเลือกกินมาได้ทั้งวันแ้ลว แต่ดันมาตบะแตกมื้อเย็น เป็นเหมือนกันบ้างไหมคะ?? นั่นก็เพราะว่ามื้อเย็นเรามีเวลามากกว่ามื้ออื่นๆ จึงทำให้เราสามารถใช้เวลารับประทาน ลิ้มรสมื้ออาหารได้นานมากขึ้น เอนจอยมากขึ้น ใช้เวลาละมุนคุ้นลิ้นมากกว่ามื้อไหนๆ ฉะนั้นหากเวลานี้เราเลือกทานอาหารไม่ดีต่อสุขภาพรับรองว่างานนี้มีอ้วนแน่นอนค่ะ วันนี้บทความเราจึงได้รวบรวมเอาภาพอาหารที่ดีต่อสุขภาพเหมาะสำหรับการเป็นมื้อเย็นมาฝากทุกๆ คนกัน ว่าแต่จะมีอะไรบ้างนั้นไปชมกันเลยดีกว่าค่ะ
นำเนื้อสัตว์ที่ต้องการไปผัดให้สุกปรุงรสตามชอบ
น้ำมันพืช ปริมาณสำหรับทอดกระเทียมเจียวพอท่วม
เช็ดได้สะอาดหมดจด ไม่บาดผิว ไม่ระเคือง
วิธีทำ ผัดพริกแกงปลาดุกกรอบ เมนูเด็ดไม่มีใครกล้าปฏิเสธ
ต้มน้ำให้เดือด และใส่มาม่าลงไปต้ม พอให้เส้นคลายตัวไม่ต้องสุขมากแล้วนำขึ้นพักใส่จานไว้